«Отпускной эффект: когда отдых становится фактором риска» Восстановление после отпуска

Lina Mill
3 дня назад
2 мин. чтения

Современный ритм жизни меняет наше понимание отдыха. Отпуск перестает быть периодом максимальной нагрузки на организм под видом расслабления и становится стратегическим этапом восстановления ресурсов.

Новые данные в области нейробиологии показывают: качество отдыха напрямую влияет на работу нервной системы, уровень стресса, когнитивные функции и способность организма адаптироваться к будущим нагрузкам.

Именно поэтому мы развиваем новый формат wellness-подхода к отпускам и мероприятиям — как сохранить удовольствие от отдыха, одновременно снижая физиологический ущерб и улучшая восстановление после отпуска.

Тёмная деревянная стена и бирюзовые мраморные панели с полосатой текстурой, абстрактный интерьер.

В научной литературе существует понятие Holiday effect или Vacation drinking — феномен, при котором во время отпуска люди употребляют алкоголь чаще и в больших количествах, чем в обычной повседневной жизни. Это связано не только с самим алкоголем, но и с изменением привычного режима: отдыхом, отсутствием рабочих обязанностей, более частыми встречами, поздними ужинами, перееданием и снижением самоконтроля.

По данным Всемирной организации здравоохранения, Европейский регион остается мировым лидером по потреблению алкоголя. В среднем взрослый житель региона потребляет 9,2 литра чистого алкоголя в год, около 2 из 3 взрослых употребляют алкоголь, 11% взрослых имеют алкогольное расстройство, а 5,9% страдают алкогольной зависимостью. При этом именно эпизоды интенсивного употребления алкоголя (heavy episodic drinking), а не только средний годовой объем, рассматриваются как один из ключевых факторов риска развития острых осложнений. (World Health Organization⁠)

Если рассматривать только страны Европейского союза, среднее потребление составляет около 10 литров чистого алкоголя на одного взрослого в год, а почти каждый пятый взрослый (19%) хотя бы один раз в месяц переносит эпизод интенсивного употребления алкоголя. (OECD⁠)

Именно поэтому гастроэнтерологи ежегодно наблюдают увеличение числа обращений после периодов отпусков и длительных праздничных выходных. Наиболее часто речь идет о таких состояниях, как:

• острый алкогольный панкреатит;

• приступы желчнокаменной болезни и острый холецистит;

• алкогольный гастрит;

• желудочно-кишечные кровотечения;

• обострение хронических заболеваний органов пищеварения.

Причина заключается не только в алкоголе как таковом. Наибольшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт создает сочетание нескольких факторов: употребление алкоголя, обильная жирная пища, нерегулярное питание, недостаток сна и обезвоживание, которое летом развивается значительно быстрее.

Важно понимать, что «отпускной эффект» — это не медицинский диагноз, а хорошо описанная модель поведения. Для большинства людей после возвращения к привычному режиму потребление алкоголя снижается. Однако именно этот короткий период нередко становится триггером первого приступа панкреатита, желчной колики или выраженного обострения уже существующих заболеваний желудочно-кишечного тракта.